DATES

PROGRAMME SEANCES

22/9

Vérification  et réglage des vélos

Atelier maîtrise et équilibre – Prise de contact

29/9

Forum des associations

10/10

Mécanique : la direction   -  L’association

Maitrise du vélo, les slaloms-  Pédalage et travail musculaire

13/10

Sortie Fréjus Roc d’Azur (groupe 13/18)

Rouler en groupe -   Le rendement énergétique

Mécanique : les freins

20/10

Les positions sur le vélo – Mécanique : la morphologie du vtt

Cartographie : les échelles

27/10

Vacances Toussaint

4/11

Vacances Toussaint

10/11

Les virages, devers et passages délicats

Mécanique : les câbles. Alimentation : les nutriments

17/11

Les changements de rythme, le freinage

Mécanique : les dérailleurs.  Cartographie: l’orientation

24/11

Ramassage d’objet et les sauts

Mécanique: la potence. Entrainement: les développements

1/12

Les passerelles, pont avec utilisation des cale-pied

Mécanique : la chaîne. Cartographie : repérages

8/12

Gymkhana complet.  Mécanique : les pédales

Entrainement : travail des muscles et rôle de l’oxygène

15/12

Rouler en groupe, les relais. Mécanique : le pédalier

Cartographie : dénivelé et courbe de niveau.  Sécurité

22/12

Sortie journée. Entraînement : l’endurance

29/12

Vacances Noël

5/01/2007

Vacances Noël

12/01

Reprise – diffusion du programme 2è trimestre- Gâteau des rois